AKTUELLES KURSANGEBOT

BEWEGUNG

Rücken - fit

10 Kurseinheiten von jeweils 60 Minuten

  • Vorbeugung und Bewältigung von Rückenbeschwerden
  • Freudbetonte, spezifische Trainingsprogramme für einen kräftigen, gedehnten Rücken
  • Mobilisierung der Wirbelsäule  
  • Atem- und Entpannungsübungen


Muskel - fit

10 Kurseinheiten von jeweils 60 Minuten

  • Ganzheitliches Körpertraining mit Sportgeräten und ohne 
  • Abwechslungsreiche Konditions- und Koordinationsübungen
  • Dehnung und Entspannung

Body - fit

10 Kurseinheiten von jeweils 60 Minuten

  • Mix aus Muskel - fit und Rücken - fit
  • Muskeln stärken und Kalorien verbrennen
  • Kreis- und Stationstrainings, Muskelworkouts nach der Tabata-Methode
  • Spezifische Trainingsprogramme für einen kräftigen, gedehnten Rücken
  • Dehnung und Entspannung


Frühsport

12 Kurseinheiten von jeweils 45 Minuten

  • Der perfekte Start in den Tag
  • Freudbetonter, bunter Mix aus den Übungsprogrammen unserer Gesundheits- und Fitnesskurs

Fit im Alter

10 Kurseinheiten von jeweils 60 Minuten

  • Freudbetonter Gesundheitssport für Seniorinnen und Senioren
  • Vielfältige altersspezifische Übungen zum Erhalt und zur Verbesserung der Beweglichkeit, Stabilität, Koordination und Muskelkraft


ENTSPANNUNG

YOGA

10 Kurseinheiten von jeweils 60 Minuten

  • Übungen für den Körper, den Geist und den Atem sowie Tiefenentspannung
  • Kraftvoll und erdverbunden, aber auch voller Leichtigkeit 
  • Vielfältig, lebensbejahend, heiter, gelassen und ohne Guruverehrung

Entspannt & fit (Autogenes Training)

10 Kurseinheiten von jeweils 60 Minuten

  • Auszeit vom Alltag
  • Hilfe zur Bewältigung von Stress, Schlafstörungen, depressiven Verstimmungen, Ängsten, Konzentrationsstörungen, Schmerzen
  • Erlernen einer wissenschaftlich belegten Methode  

    zur Selbstregulation